ORARI

Il palinsesto orari potrebbe subire variazioni giornaliere in base alle prenotazioni.
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LUNEDÌ

9:30-11:00 OPEN GYM

09:30-10:30 CROSSFIT

12:00-13:30 OPEN GYM

12:15-13:15 CROSSFIT 

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15:00-17:30 OPEN GYM

17:30-18:30 CROSSFIT

17:30-19:00 OPEN GYM

18:45-19:45 BODY STRENGHT

18:45-19:45 CROSSFIT

19:00-20:30 OPEN GYM

20:00-21:00 CROSSFIT

20:00-21:00 METCON & ENDURANCE

MARTEDÌ

09:00-10:30 OPEN GYM

09:30-10:30 CROSSFIT/WEIGHTLIFTING

(settimane alterne)

12:00-13:30 OPEN GYM

12:15-13:15 CROSSFIT 

_________________

15:00-17:30 OPEN GYM

17:30-18:30 CROSSFIT

17:30-19:00 OPEN GYM

18:45-19:45 CROSSFIT

18:45-19:45 WEIGHTLIFTING

19:00-20:30 OPEN GYM 

19:45-20:45 GYMNASTIC

20:00-21:00 CROSSFIT

MERCOLEDÌ

06:00-07:00 CROSSFIT

09:30-11:00 OPEN GYM

09:30-10:30 GYMNASTIC/CROSSFIT 

(settimane alterne)

12:00-13:30 OPEN GYM

12:15-13:15 GYMNASTIC

_________________

16:00-18:00 OPEN GYM

17:00-18:00 CROSSFIT

18:00-20:00 OPEN GYM

18:00-19:00 CROSSFIT

19:00-20:00 CROSSFIT

20:00-21:00 BODY STRENGHT

GIOVEDÌ

09:30-11:00 OPEN GYM

09:30-10:30 CROSSFIT/GYMNASTIC 

(settimane alterne)

_________________

15:30-17:30 OPEN GYM

17:30-18:30 CROSSFIT

17:30-19:00 OPEN GYM

18:45-19:45 METCON & ENDURANCE

18:45-19:45 GYMNASTIC

19:00-20:30 OPEN GYM

20:00-21:00 CROSSFIT

VENERDÌ

06:00-07:00 CROSSFIT

07:30-09:30 OPEN GYM

07:30-08:30 BODY STRENGHT

08:30-09:30 CROSSFIT

12:00-13:30 OPEN GYM

12:15-13:15 CROSSFIT

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16:00-18:00 OPEN GYM

17:00-18:00 CROSSFIT

18:00-20:00 OPEN GYM

18:00-19:00 CROSSFIT

19:00-20:00 CROSSFIT

SABATO

10:00-11:30 OPEN GYM

10:30-11:30 CROSSFIT

ONRAMP: corso introduttivo di 4 lezioni in cui potrai imparare ad eseguire i movimenti fondamentali del CrossFit  / *Giorni e orari su appuntamento.
FREE TRIAL: prova di CrossFit personalizzata per chi non ha mai praticato questa disciplina / *Giorno e orario su appuntamento.
CROSSFIT: classe di allenamento CrossFit della durata di 60’.
METCON&ENDURANCE: allenamento di condizionamento metabolico della durata di 60′.
BODY STRENGHT: lezione dedicata al potenziamento muscolare full body della durata di 60’.
GYMNASTIC: lezione di sviluppo della tecnica e delle propedeutiche di movimenti di ginnastica a corpo libero (handstand, muscle up ecc.).
WEIGHTLIFTING: lezione di sviluppo della tecnica e delle propedeutiche dei movimenti del sollevamento pesi olimpionico (clean and jerk, snatch).
OPEN GYM: sessione di fitness eseguita in autonomia senza supervisione del coach.